Préparation :
Lavez et préparez tous les ingrédients.
Placez la carotte rùpée, la banane et la mangue dans un blender.
Ajoutez le lait vĂ©gĂ©tal, puis mixez jusquâĂ obtention dâune texture lisse et homogĂšne.
Servez immédiatement, bien frais.
Option : ajoutez une pincée de cannelle ou un peu de gingembre rùpé pour relever le goût, si vous le souhaitez.
Bienfaits possibles (Ă adapter Ă votre organisme)
Ănergie stable : la banane fournit un apport en glucides lents, sans variations brutales.
Réduction de la fatigue chronique : les antioxydants naturels présents dans la carotte et la mangue peuvent contribuer à diminuer le stress oxydatif.
Clarté mentale : magnésium, vitamines du groupe B et vitamine E (selon le lait utilisé) sont réputés pour favoriser la concentration.
Peau lumineuse : la vitamine A (bĂȘta-carotĂšne) et la vitamine E participent Ă une peau nourrie de lâintĂ©rieur.
Soutien musculaire et immunitaire : potassium, fibres et antioxydants forment un trio utile pour renforcer lâorganisme.
Un geste simple, pour un vrai mieux-ĂȘtre
Ce smoothie constitue une excellente option pour bien démarrer la journée ou pour une pause légÚre et équilibrée.
Riche en nutriments essentiels, facile à digérer et agréable au goût, il peut vous aider à vous sentir plus alerte sans alourdir votre systÚme digestif.
Adoptez-le quelques jours dâaffilĂ©e, observez vos ressentis⊠et laissez votre corps vous remercier.
