Les bouteilles ou gourdes non nettoyées peuvent développer des odeurs, des résidus et des bactéries.
Le bon réflexe : utiliser des gourdes réutilisables de qualité et les laver quotidiennement à l’eau chaude avec du liquide vaisselle.
Oublier l’arrière des oreilles
Cette zone est souvent négligée, alors qu’elle accumule facilement transpiration et résidus.
Le bon réflexe : la nettoyer chaque jour sous la douche avec un peu de savon, sans frotter excessivement.
En résumé
Ces erreurs sont extrêmement courantes, et surtout humaines. L’objectif n’est pas de viser la perfection, mais de mieux comprendre son corps et ses besoins. En corrigeant quelques gestes simples, on améliore non seulement son hygiène quotidienne, mais aussi son confort et sa confiance au quotidien.
Parfois, prendre soin de soi commence simplement par prêter attention aux détails que l’on croyait insignifiants pour adopter de bonnes habitudes d’hygiène durables.
