8️⃣ Perte de poids inexpliquée
Lorsque le corps ne peut pas utiliser le glucose comme source d’énergie , il commence à décomposer les graisses et les muscles pour produire de l’énergie, provoquant une perte de poids involontaire.
9️⃣ Picotements ou engourdissements
Les lésions nerveuses (neuropathie) causées par une glycémie élevée peuvent provoquer des picotements, des brûlures ou des engourdissements , en particulier dans les mains et les pieds.
🔟 Faim constante (polyphagie)
Même si vous mangez fréquemment, vous pouvez ressentir une faim persistante .
Cela se produit parce que votre corps ne peut pas utiliser correctement le glucose et « pense » qu’il a besoin de plus de nourriture.
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1 1️⃣ Infections cutanées ou fongiques
Des niveaux élevés de sucre favorisent la croissance de bactéries et de champignons , en particulier dans les zones humides telles que les aisselles, l’aine ou sous la poitrine .
1 2️⃣ Sautes d’humeur
Les variations de glucose peuvent affecter l’humeur et la concentration , provoquant de l’irritabilité, de l’anxiété ou de la dépression .
🩺 Comment gérer une glycémie élevée
Nourrissez votre corps de manière équilibrée :
réduisez votre consommation de sucres ajoutés et de glucides raffinés.
Privilégiez les fruits et légumes frais, les protéines maigres et les céréales complètes.
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Bougez plus :
l’activité physique aide les cellules à utiliser le glucose et améliore la sensibilité à l’insuline.
Restez hydraté :
boire suffisamment d’eau aide à éliminer l’excès de sucre par l’urine.
Gérez votre stress :
le stress libère des hormones (comme le cortisol) qui augmentent la glycémie.
Pratiquez la respiration profonde, le yoga ou la méditation.
Surveillez régulièrement vos niveaux :
si vous souffrez de diabète ou de prédiabète, surveillez votre taux de glucose aussi souvent que votre médecin vous le dit.
✅ Conclusión
El azúcar alta en la sangre no siempre produce síntomas inmediatos, pero con el tiempo puede causar daños serios al corazón, los riñones, los nervios y los ojos.
Escucha las señales de tu cuerpo: la detección temprana y los hábitos saludables pueden prevenir complicaciones.
Mantén una alimentación equilibrada, realiza ejercicio, duerme bien y consulta con tu médico si notas alguno de estos signos.
🌿 Tu cuerpo siempre te habla. Aprender a escucharlo es el primer paso para cuidar tu salud.
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