1 1️⃣ Infections cutanées ou fongiques
Des niveaux élevés de sucre favorisent la croissance de bactéries et de champignons , en particulier dans les zones humides telles que les aisselles, l’aine ou sous la poitrine .
1 2️⃣ Sautes d’humeur
Les variations de glucose peuvent affecter l’humeur et la concentration , provoquant de l’irritabilité, de l’anxiété ou de la dépression .
🩺 Comment gérer une glycémie élevée
Nourrissez votre corps de manière équilibrée :
réduisez votre consommation de sucres ajoutés et de glucides raffinés.
Privilégiez les fruits et légumes frais, les protéines maigres et les céréales complètes.
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Bougez plus :
l’activité physique aide les cellules à utiliser le glucose et améliore la sensibilité à l’insuline.
Restez hydraté :
boire suffisamment d’eau aide à éliminer l’excès de sucre par l’urine.
Gérez votre stress :
le stress libère des hormones (comme le cortisol) qui augmentent la glycémie.
Pratiquez la respiration profonde, le yoga ou la méditation.
Surveillez régulièrement vos niveaux :
si vous souffrez de diabète ou de prédiabète, surveillez votre taux de glucose aussi souvent que votre médecin vous le dit.
✅ Conclusión
El azúcar alta en la sangre no siempre produce síntomas inmediatos, pero con el tiempo puede causar daños serios al corazón, los riñones, los nervios y los ojos.
Escucha las señales de tu cuerpo: la detección temprana y los hábitos saludables pueden prevenir complicaciones.
Mantén una alimentación equilibrada, realiza ejercicio, duerme bien y consulta con tu médico si notas alguno de estos signos.
🌿 Tu cuerpo siempre te habla. Aprender a escucharlo es el primer paso para cuidar tu salud.
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