Riche en acides gras mono-insaturés, l’huile d’olive extra vierge possède des propriétés anti-inflammatoires grâce à un composé nommé oléocantal. Ce composé agit de manière similaire aux anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène, sans les effets secondaires. Utilisez cette huile pour assaisonner vos salades ou en filet sur des légumes. Pour un effet direct, appliquez-la en massage sur les zones douloureuses.
L’huile d’eucalyptus
Connue pour son parfum revigorant et ses propriétés rafraîchissantes, l’huile d’eucalyptus est riche en menthol. Elle procure une sensation de fraîcheur qui réduit la douleur et la raideur. Vous pouvez l’utiliser en application locale ou dans un diffuseur pour un effet relaxant. Veillez à diluer l’huile essentielle d’eucalyptus avec une huile porteuse comme l’huile de coco avant de l’appliquer sur la peau.