La sciatique est l’une des causes les plus courantes de douleurs au bas du dos et aux jambes. Cela se produit lorsque le nerf sciatique – le nerf le plus long du corps humain – devient irrité ou pincé. Cela peut entraîner une gêne qui irradie du bas du dos vers les pieds.

Si vous souffrez de ce type de douleur et qu’on vous a recommandé des exercices mais que vous ne savez pas par où commencer, voici trois mouvements simples et sûrs qui peuvent vous aider à soulager votre inconfort.

Important : Ces exercices doivent toujours être effectués en douceur et ne doivent en aucun cas causer de douleur. Si vos symptômes s’aggravent, arrêtez les exercices et consultez un médecin.
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