Le corps met un peu plus de temps à s’adapter lorsqu’on passe d’une météo douce à un froid piquant, ou d’un hiver humide à une chaleur sèche. Parfois, ce simple choc thermique suffit à fatiguer l’organisme.
Pour s’adapter en douceur :
Superposer les couches de vêtements
Éviter les efforts importants les premiers jours
Bien dormir pour aider le corps à récupérer
Laisser au corps 48 à 72 heures pour s’habituer
Les itinéraires trop ambitieux
On connaît tous cette envie de “tout voir, tout faire”. Mais après 70 ans, l’énergie se régénère moins vite, surtout lorsqu’on enchaîne visites, transports et longues marches. Les journées très chargées peuvent provoquer épuisement ou simple perte de plaisir.
Les astuces efficaces :
Opter pour des journées plus douces
Prévoir de vraies pauses
Se limiter à deux visites importantes par jour
Garder un rythme alimentaire régulier
Les microbes des lieux très fréquentés
Aéroports, gares, hôtels, restaurants… les déplacements multiplient les contacts et donc les petits désagréments possibles, notamment au niveau respiratoire ou digestif. Rien d’alarmant, mais mieux vaut rester attentive.
Pour se protéger simplement :
Se laver les mains souvent
Garder un petit gel désinfectant
Éviter certains aliments crus selon les destinations
Faire attention à la qualité de l’eau locale
Garder ses essentiels de bien-être dans son sac
Voyager après 70 ans : un bonheur qui se prépare
Partir à l’aventure n’a rien de risqué… tant que l’on anticipe quelques détails essentiels. Avec un minimum de préparation, les seniors profitent même davantage des voyages : plus d’écoute de soi, plus de douceur, plus de plaisir.
Voyager, oui — mais voyager sereinement, c’est encore mieux.
Deux expressions mises en avant : voyage serein, voyage après 70 ans
Meilleurs séjours organisés
Sur les longs trajets, siroter quelques gorgées toutes les heures
