Les aliments frits et gras peuvent entraîner des troubles digestifs et perturber le sommeil. Les repas riches en matières grasses sont plus longs à digérer, ce qui peut avoir un impact négatif sur le sommeil.
Les aliments épicés : ils peuvent provoquer des brûlures d’estomac et d’autres problèmes digestifs susceptibles de vous empêcher de dormir la nuit.
Aliments riches en sucre : Une consommation excessive de sucre peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang et perturber votre rythme de sommeil.
Viande rouge : surtout en grande quantité ou tard le soir, la viande rouge peut être difficile à digérer et entraîner des inconforts, susceptibles de perturber le sommeil.
Il est souvent utile de manger des repas légers et faciles à digérer et d’éviter les repas copieux pendant une certaine période avant d’aller se coucher.
