Chirurgie gastro-intestinale : Après certaines interventions chirurgicales, telles que le pontage gastrique, la capacité du corps à absorber la vitamine B12 est affectée.
Consommation excessive d’alcool : Une consommation excessive d’alcool nuit au système digestif, ce qui a un impact sur l’absorption de la vitamine B12.
Problème génétique avec le transport de la vitamine B12 : Une maladie rare appelée carence en transcobalamine II empêche le bon transport de la vitamine B12 dans le corps.
9 aliments riches en vitamine B12
Maintenant, explorez 9 aliments qui sont d’excellentes sources de vitamine B12 :
1. Foie
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Le foie n’est peut-être pas l’aliment préféré de tout le monde, mais c’est une source puissante de vitamine B12. Il est également riche en fer et en vitamine B6, deux éléments importants pour garder l’énergie tout au long de la journée.
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