Imaginez une méthode simple, sans médicaments, qui vous permettrait de trouver le sommeil en à peine 120 secondes. Ce n’est pas un mythe : cette technique, issue de l’armée, pourrait bien être votre nouvel allié contre les nuits blanches.

Quand le sommeil devient un combat quotidien
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Le sommeil est une ressource aussi précieuse que fragile. Qui n’a jamais connu ces nuits interminables où l’on tourne dans son lit, incapable de fermer l’œil ? Les causes sont multiples : stress, anxiété, chambre mal adaptée, exposition prolongée aux écrans, consommation excessive de café ou encore rythme de vie surchargé. Résultat : réveils difficiles, fatigue chronique, baisse de concentration et moral en berne.
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