La graisse abdominale, ou graisse viscérale, se forme lorsque le foie accumule trop de graisse. Celle-ci déborde alors, entourant vos organes vitaux comme le cœur, le pancréas, les intestins et la vésicule biliaire. Ce type de graisse est particulièrement dangereux car il perturbe le fonctionnement de ces organes, augmentant les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’autres troubles métaboliques. Voici un guide complet sur les six aliments principaux qui favorisent cette accumulation, et les moyens de les éviter pour retrouver un mode de vie plus sain.
Graisse abdominale brûleur

Les dangers des graisses trans
Les graisses trans, ou huiles hydrogénées, sont des composés chimiques présents dans des produits comme l’huile de soja, de maïs, de canola, de coton, de tournesol ou encore les margarines. Ces huiles, souvent utilisées dans les fast-foods, plats à emporter et produits transformés, sont extrêmement toxiques pour votre foie.
Ces huiles, bien qu’elles portent souvent l’appellation trompeuse de « huiles végétales », sont obtenues par des procédés industriels impliquant des solvants et des produits chimiques. Elles augmentent l’inflammation dans tout le corps en raison de leur teneur en oméga-6, favorisant le stockage de graisses dans le foie. Une fois le foie saturé, cette graisse déborde et s’accumule sous forme de graisse viscérale.

Pour réduire ces risques, privilégiez des alternatives saines comme l’huile d’olive extra vierge, l’huile d’avocat ou le beurre issu d’animaux nourris à l’herbe. Cuisiner vos repas à la maison vous permet également de mieux contrôler les types de graisses utilisées.