🍃 Maux de tête dus à la fatigue oculaire

Causes :

1. Temps passé devant un écran prolongé.

2. Mauvaise vision.

3. Éclairage trop fort ou trop faible.

4. Fatigue oculaire.

Soulagement :

1. Reposez vos yeux toutes les 20 minutes.

2. Assurez-vous d’un éclairage adéquat.

3. Appliquez des compresses chaudes sur vos yeux.

4. Réduisez la luminosité de l’écran.🍃 Maux de tête dus à la fatigue oculaire

Causes :

1. Temps passé devant un écran prolongé.

2. Mauvaise vision.

3. Éclairage trop fort ou trop faible.

4. Fatigue oculaire.

Soulagement :

1. Reposez vos yeux toutes les 20 minutes.

2. Assurez-vous d’un éclairage adéquat.

3. Appliquez des compresses chaudes sur vos yeux.

4. Réduisez la luminosité de l’écran.
🍃 Maux de tête matinaux
Causes :

1. Manque de sommeil.

2. Déshydratation.

3. Mauvaise position de sommeil.

4. Veiller tard.
Soulager :

1. Boire de l’eau dès le réveil.

2. Améliorer la qualité du sommeil.

3. Aérer la pièce.

4. Éviter de veiller tard.
🍃 Maux de tête dus à la déshydratation
Causes :

1. Apport hydrique insuffisant.

2. Déshydratation. 3. Apport excessif en sel.

4. Fatigue physique.

Soulager :

1. Boire beaucoup d’eau.

2. Consommer des fruits hydratants.

3. Réduire sa consommation de sel.

4. Boire de l’eau après l’effort physique.
4. Massez vos tempes.
4. Rincez-vous le nez avec une solution saline.