⚡ Pourquoi les crampes apparaissent-elles ?
Les crampes sont souvent dues à un déséquilibre minéral ou à un manque d’hydratation. Voici les causes les plus fréquentes :
💧 Déshydratation : le manque d’eau entraîne une perte d’électrolytes essentiels (magnésium, potassium, sodium), nécessaires au bon fonctionnement musculaire.
🥗 Carence en minéraux : une insuffisance en magnésium et en potassium perturbe la communication nerveuse, favorisant les spasmes musculaires.
🦵 Fatigue musculaire : un effort intense, une longue marche ou une mauvaise posture peuvent provoquer des contractions involontaires.
💊 Médicaments ou troubles de santé : certains traitements (diurétiques, statines) ou des troubles métaboliques (comme les infections rénales ou le diabète) peuvent en être la cause.
