La position idéale pendant la grossesse
Les experts en maternité recommandent souvent aux futures mamans de dormir sur le côté gauche.
Cette position réduit la pression sur le foie, améliore la circulation vers le bébé et limite les gonflements au niveau des jambes et des pieds.
Certaines études suggèrent même qu’elle pourrait diminuer les risques de complications en fin de grossesse.
Quelques précautions à garder à l’esprit
Dormir sur le côté gauche ne convient pas à tout le monde.
Les personnes sujettes à des douleurs à l’épaule ou à la hanche de ce côté peuvent ressentir une gêne.
Dans ce cas, il est préférable d’alterner les positions ou d’utiliser un oreiller ergonomique pour mieux répartir le poids du corps.
L’essentiel reste de trouver la position qui vous permet de dormir profondément et sans tension.
En résumé : une habitude simple pour un grand bien-être
Changer de position de sommeil peut sembler anodin, mais dormir sur le côté gauche aide à mieux digérer, à soutenir le cœur et à favoriser la régénération nocturne.
Une petite habitude, facile à adopter, qui peut transformer vos nuits… et vos journées.
