### **Autres Conseils et Remèdes pour Soulager les Acouphènes**
En plus du romarin, d’autres méthodes naturelles peuvent aider :
#### 1. **Adoptez une Alimentation Équilibrée**
Mangez des fruits, légumes, céréales complètes. Les **aliments riches en antioxydants**, comme les baies et les légumes verts, peuvent réduire l’inflammation.
#### 2. **Buvez Beaucoup d’Eau**
Une bonne hydratation est essentielle pour la santé globale, y compris celle des oreilles. La déshydratation peut aggraver les acouphènes.
#### 3. **Gérez votre Stress**
Le stress est un déclencheur fréquent du tinnitus. Essayez **la méditation, le yoga, ou des exercices de respiration profonde**.
#### 4. **Utilisez des Huiles Essentielles**
L’**huile essentielle de lavande** ou de **menthe poivrée** peut être appliquée (autour des oreilles, jamais à l’intérieur) pour un effet apaisant.
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