Pas besoin d’aiguilles, de gadgets ou de rendez-vous : tout se fait avec vos propres mains, à n’importe quel moment de la journée. Un peu comme si vous aviez un espace de détente émotionnelle intégré à votre corps… Pratique, non ?
Comment pratiquer cette méthode minute ?
Ce rituel bien-être ne vous prendra que 5 minutes et peut se faire dans votre lit, dans les transports ou même entre deux réunions. Voici comment faire :
Choisissez un doigt en fonction de ce que vous ressentez.
Enveloppez-le doucement avec la paume de l’autre main.
Appliquez une pression légère, sans forcer, pendant 3 à 5 minutes.
Respirez profondément, fermez les yeux si vous le pouvez, et laissez les tensions s’évaporer.
Répétez sur l’autre main, ou passez à un autre doigt si besoin.
Un petit massage de chaque doigt pendant 2 à 3 minutes supplémentaires peut renforcer les bienfaits et harmoniser l’ensemble du corps.
C’est simple, rapide, et agréablement apaisant.
Chaque doigt, un univers d’émotions et de bien-être
