Gérer le stress au quotidien
Le stress est un poison silencieux pour le cœur. Apprenez à souffler, à ralentir et à vous recentrer grâce à des techniques simples : respiration profonde, méditation, balade dans la nature, activités créatives… Trouvez votre rituel bien-être qui vous apaise.
Faire régulièrement le point avec son médecin
Un check-up régulier (tension, cholestérol, test CRP, ECG si besoin…) permet de garder un œil bienveillant sur votre santé sans tomber dans l’obsession. Mieux vaut prévenir que guérir.
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En résumé : votre cœur mérite qu’on prenne soin de lui en douceur
Pas besoin de bouleverser tout votre mode de vie. Quelques gestes simples, du bon sens, un peu de mouvement et beaucoup de bienveillance envers vous-même suffisent à protéger votre cœur.
Et surtout, en cas de malaise, souvenez-vous : appelez les secours et toussez fortement peuvent vraiment faire la différence.
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