Manger sainement : Privilégier les aliments complets et non transformés comme les légumes, les protéines maigres et les bonnes graisses.

Faire de l’exercice régulièrement : Combiner cardio et musculation pour brûler les graisses et développer les muscles.

Hydrater : Boire de l’eau facilite la digestion et aide à réguler l’appétit.

Dormir suffisamment : Le manque de sommeil perturbe la sécrétion d’hormones brûle-graisses et augmente l’appétit.

Conclusion : Une solution simple mais efficace