Mesures pour réduire les risques
La meilleure prévention reste l’adoption d’un mode de vie sain.
Conseils alimentaires :
Augmentez votre consommation de fibres : privilégiez les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses.
Limitez la consommation de viandes rouges et transformées : favorisez les protéines végétales, le poisson et la volaille.
Assurez-vous un apport suffisant en calcium et vitamine D : ces nutriments peuvent protéger les cellules du côlon.
Adoptez un mode de vie actif :
Bougez régulièrement : visez au minimum 150 minutes d’activité physique modérée par semaine.
Maintenez un poids santé : la perte de poids réduit considérablement les risques de cancer.
Réduisez les facteurs de risque :
Arrêtez de fumer : le tabac favorise les inflammations chroniques.
Limitez votre consommation d’alcool : l’abus d’alcool est un facteur de risque majeur.
Priorité à votre santé
Le cancer colorectal chez les jeunes adultes est une réalité alarmante. Heureusement, des mesures efficaces permettent de réduire les risques.
Adoptez une alimentation équilibrée
Bougez davantage au quotidien
Limitez les facteurs de risque comme le tabagisme et la consommation d’alcool
Effectuez régulièrement des dépistages adaptés
N’attendez pas l’apparition des symptômes pour consulter un professionnel de santé. Votre bien-être mérite toute votre attention !
