La consommation régulière de produits contenant du HFCS, présents dans les sodas, les jus de fruits, les sirops, les bonbons et de nombreux aliments transformés, endommage le foie de manière similaire à l’alcool. De plus, ces produits sont souvent fabriqués à partir de maïs génétiquement modifié, traité avec des herbicides toxiques.
Pour protéger votre foie, remplacez ces aliments par des alternatives sucrées naturelles comme le sucre de coco, la stévia ou le fruit du moine, et évitez les produits industriels.
Les isolats de protéines de soja : un danger pour les hormones et le foie
Les protéines de soja isolées sont des protéines végétales bon marché extraites de graines de soja OGM. Ces isolats sont largement utilisés dans les barres protéinées, les substituts de viande végétariens, les repas diététiques prêts à consommer et certains laits pour nourrissons.
Le problème réside dans le processus de fabrication, qui fait appel à des herbicides toxiques comme le glyphosate, ainsi qu’à la nature hautement transformée de ces produits. Ces isolats provoquent une inflammation du foie, perturbent les équilibres hormonaux chez les hommes et les femmes, et favorisent le stockage de graisse viscérale.
Pour éviter ces effets, privilégiez des protéines naturelles issues d’aliments entiers comme la viande, les œufs, les poissons, les fruits de mer ou les lentilles d’eau.
Les sodas : un double problème, qu’ils soient sucrés ou light
Les sodas sucrés, riches en glucose et fructose, sont des contributeurs directs à l’accumulation de graisse abdominale. Cependant, les sodas « light » ne sont pas pour autant une alternative saine. Ces boissons contiennent des édulcorants artificiels comme l’aspartame et le sucralose, qui perturbent les signaux de satiété et augmentent l’appétit.
Les édulcorants artificiels affectent également le microbiote intestinal, favorisant une inflammation chronique et des troubles métaboliques. Ils augmentent ainsi indirectement le risque de prise de poids, de dépression et d’anxiété.
Pour une alternative saine, mélangez de l’eau pétillante avec des fruits écrasés et une touche de stévia pour créer une boisson rafraîchissante et sans sucre.
