Un allié du système digestif
C’est l’un des avantages les plus souvent cités ! Dormir sur le côté gauche favorise le bon fonctionnement du système digestif. Le corps humain n’est pas symétrique : l’estomac et le pancréas sont situés de façon à mieux fonctionner dans cette position. La gravité agit alors en notre faveur, aidant les sucs digestifs à faire leur travail sans reflux ni lourdeurs. Si vous êtes sujet(te) à des ballonnements ou à des nuits agitées après un dîner copieux, ce petit ajustement pourrait bien tout changer.
Une respiration plus fluide
Certaines personnes constatent qu’elles respirent mieux en dormant sur le côté gauche. Ce n’est pas une coïncidence : cette position permet à la cage thoracique de s’ouvrir davantage, facilitant ainsi la respiration. Pour celles et ceux qui ronflent (ou qui dorment avec quelqu’un qui ronfle !), cette astuce peut faire une vraie différence. Moins de vibrations nocturnes, plus de sérénité au lit.
Un sommeil plus apaisé pendant la grossesse
Les futures mamans ont sans doute déjà entendu ce conseil : dormir sur le côté gauche serait bénéfique pour le bébé comme pour la circulation sanguine vers le placenta. Là encore, la raison est mécanique : cette position évite de comprimer la veine principale qui transporte le sang vers le cœur. Résultat ? Moins de sensation de jambes lourdes et une meilleure oxygénation, pour la maman comme pour le bébé.
