Sortir du lit plus facilement le matin (beaucoup disent « 2 heures plus tôt sans douleur »)
Marchez sur de plus longues distances sans fatigue
Plie, étire et squat avec beaucoup moins de raideur
Dors plus profondément car les douleurs nocturnes s’estompent
Je sens les mains et les pieds plus chauds toute la journée
Voici un rapide résumé scientifique :
Épice Composé clé Ce que suggèrent les recherches qu’il soutient
Gingembre Gingerol & shogaol Réponse inflammatoire saine, soulagement de la raideur matinale, circulation
Gousses Eugénol Protection antioxydante, confort articulaire, sensation de chaleur
Combiné Effet synergique Amélioration du flux sanguin, flexibilité, énergie quotidienne et récupération
Des études publiées dans Nutris and Arthritis Research & Therapy confirment qu’une consommation régulière de ces composés est liée à une meilleure mobilité et à un meilleur confort chez les adultes de plus de 50 ans.
La fameuse boisson matinale au giron-gingembre (prend 3 minutes)
C’est la recette qui est devenue virale dans les cercles de la santé naturelle – chaude, délicieuse, et incroyablement efficace prise quotidiennement.
Ingrédients (1 portion) :
Racine de gingembre frais de 1 pouce (ou 1/2 cuillère à café en poudre si la fraîche n’est pas disponible)
4 à 5 clous de girofle entiers (ou 1/4 de cuillère à café moulu)
1 cuillère à café de miel cru (optionnel, mais ajoute des enzymes apaisantes)
Jus d’un demi-citron (stimule l’absorption)
1 tasse d’eau chaude (pas bouillante)
Éplucher et râper ou trancher finement le gingembre frais.
Écrasez légèrement les clous de girofle avec le dos d’un couteau pour libérer les huiles.
Placez le gingembre et les clous de girofle dans une tasse.
Versez de l’eau chaude dessus et laissez infuser 5 à 10 minutes.
Filtrez (ou laissez les épices si vous aimez les épices fortes).
Incorporez le miel et le citron une fois légèrement refroidi.
Buvez dès le matin, le ventre vide, et à nouveau le soir.
