4. Alcool
: Pourquoi c’est nocif : Même un seul verre peut altérer la fonction hépatique, déshydrater l’organisme et affecter la qualité du sommeil. Une consommation prolongée augmente le risque de maladies du foie, de cancer et de dépendance.
Pourquoi en consomme-t-on malgré tout : L’alcool est profondément ancré dans les pratiques sociales et culturelles, et ses effets immédiats (par exemple, la relaxation ou l’euphorie) l’emportent souvent sur les préoccupations liées aux effets néfastes à long terme.
5. Aliments riches en sodium
: Pourquoi c’est nocif : Une seule portion d’aliments riches en sodium, comme les grignotages salés ou les charcuteries, peut faire monter la tension artérielle et mettre à rude épreuve le système cardiovasculaire, en particulier chez les personnes souffrant de problèmes de santé préexistants.
Pourquoi en consomme-t-on malgré tout : Le sel rehausse la saveur, et beaucoup de gens sont habitués au goût des aliments salés, ce qui rend difficile d’en réduire sa consommation.
6. Boissons sucrées : Pourquoi c’est nocif : Une seule boisson sucrée, comme un soda ou un café sucré, peut faire monter la glycémie et contribuer à la prise de poids, à la résistance à l’insuline et aux problèmes dentaires.
Pourquoi en consomme-t-on malgré tout : les boissons sucrées sont pratiques, largement disponibles et souvent présentées comme rafraîchissantes ou énergisantes.
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