Et maintenant, le point n°1, celui qui m’a le plus surpris : le drainage lymphatique. Votre système lymphatique est le système d’élimination naturel de votre corps, qui transporte les déchets et les toxines de vos tissus. La circulation est plus fluide du côté gauche, là où se déverse le plus gros canal lymphatique. Certaines études suggèrent que dormir sur le côté gauche pourrait aider votre corps à éliminer plus efficacement les déchets du cerveau et des autres tissus pendant la nuit. C’est important, car votre cerveau se « nettoie » littéralement pendant votre sommeil, éliminant les protéines liées aux troubles de la mémoire. Cela ne signifie pas que dormir sur le côté gauche empêche quoi que ce soit, mais cela pourrait apporter un soutien supplémentaire à votre corps pendant ce travail nocturne discret.
Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez rester immobile sur le côté gauche toute la nuit. La plupart d’entre nous bougeons naturellement en dormant, et c’est tout à fait normal. L’objectif n’est pas la perfection, mais simplement d’offrir à votre corps la possibilité d’adopter une position qui lui convienne. Si dormir sur le côté gauche vous semble inconfortable au début, essayez de placer un oreiller derrière votre dos pour éviter de vous retourner, ou un petit oreiller entre vos genoux pour maintenir vos hanches alignées. Enfin, consultez toujours un professionnel de santé avant d’apporter des changements à votre position si vous souffrez de problèmes médicaux, notamment cardiaques ou respiratoires.
Ce qui m’a le plus étonné, c’est à quel point un détail si infime peut faire toute la différence. Avant, je pensais qu’améliorer son sommeil nécessitait de grands changements : nouveaux matelas, oreillers sophistiqués, routines strictes. Mais parfois, c’est aussi simple que le côté dans lequel on dort. Dormir sur le côté gauche pourrait favoriser discrètement le bon fonctionnement du cœur, de la digestion et du système d’élimination nocturne du corps, pendant que vous vous laissez bercer par vos rêves.
Ce soir, avant de vous glisser sous les draps, essayez cette petite expérience. Déplacez-vous sur le côté gauche. Glissez un oreiller derrière vous. Laissez votre corps se détendre et voyez comment vous vous sentez au réveil. Ce petit changement pourrait bien faire toute la différence.
Essayez ce petit changement cette semaine et dites-nous ce qui s’est passé.
