L’insomnie : un cercle vicieux
L’insomnie chronique peut également être à l’origine de ces réveils réguliers. Il est difficile de s’endormir profondément lorsqu’on anticipe déjà un réveil nocturne. Cela crée une anxiété liée au sommeil qui peut aggraver la situation.
Le vieillissement : un sommeil plus léger
Avec l’âge, le sommeil devient généralement moins profond. Les cycles de sommeil évoluent, rendant plus probable un réveil au moindre bruit ou inconfort. Si vous êtes plus âgé, cela pourrait bien être une explication simple à vos nuits interrompues.
