Grâce à sa richesse en oméga-3, le chia nous aide à éliminer efficacement la cellulite et à éviter de vieillir de façon prématurée. Le chia est aussi un anti-inflammatoire.
Il nous aide à modérer notre appétit. Si nous en prenons régulièrement, il nous servira de coupe-faim en nous donnant la sensation d’avoir l’estomac plein et nous évitera ainsi de trop manger.
Le chia est également excellent pour réguler le fonctionnement de l’intestin. Il contient beaucoup de fibres qui servent à corriger la paresse intestinale. Mais alors, n’oubliez pas qu’il est indispensable de boire 2 litres d’eau par jour.
D’après une étude faite à l’Université de l’Ohio, aux États-Unis, les graines de chia permettent de modérer l’anxiété car il s’agit d’un relaxant très efficace recommandé par les médecins nutritionnistes.
D’autres bienfaits des graines de chia
Le chia est la plante la plus riche en acides gras oméga-3.
Elles contiennent des antioxydants, des protéines, des acides aminés, des vitamines, des minéraux et des fibres.
Elles ne contiennent pas de gluten.
Elles n’ont pas de saveur ni d’odeur particulière.
Elles nous donnent de l’énergie.
Elles font diminuer le taux de cholestérol et régulent la tension artérielle.
Elles facilitent la digestion.
Elles sont bonnes pour le coeur.
Elles améliorent le tonus musculaire et la régénération des tissus.
Elles régulent le taux de sucre dans le sang.
Les graines de chia contiennent peu de sodium.
Comment consommer les graines de chia pour maigrir ?

La dose recommandée est de 25 grammes de chia par jour.

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