Une sensation de picotement qui remonte le long des doigts, un bras un peu « endormi » au réveil, ou cette impression que votre main est devenue toute molle… Vous voyez de quoi il s’agit ? Si cela vous arrive de temps en temps, pas de quoi s’inquiéter. Mais lorsque ces petits signes deviennent fréquents, il est peut-être temps d’écouter ce que votre corps essaie de vous dire. Bonne nouvelle : il existe des solutions toutes simples pour soulager (et parfois éviter) ces sensations désagréables.
Pourquoi ressent-on des engourdissements dans les doigts ?

Une mauvaise posture : le coupable n°1

Très souvent, l’explication est aussi simple qu’un mauvais positionnement. Vous vous êtes assoupie sur le bras ? Restée trop longtemps avachie sur le canapé à faire défiler l’écran ? Dans ce genre de situations, la circulation sanguine se fait moins bien et, aussitôt, la main « s’endort ». Pas d’inquiétude, il suffit de bouger un peu et tout revient à la normale.

Mais si ces engourdissements se répètent, même sans posture inhabituelle, il existe d’autres causes à envisager.

Canal carpien, stress ou carence ?

Quand on passe beaucoup de temps sur un clavier ou à effectuer des gestes répétitifs avec les mains, certains nerfs peuvent être mis à rude épreuve. C’est ce qu’on observe dans le cas bien connu du syndrome du canal carpien. Résultat : picotements, parfois nocturnes, et même perte de force dans la main.

Mais ce n’est pas la seule explication possible. Une fatigue importante, un stress chronique ou un déficit en vitamines (notamment du groupe B) ou en minéraux comme le magnésium peuvent aussi provoquer des fourmillements. Le corps est intelligent : il nous envoie des signaux quand il a besoin d’aide !