Des gestes simples pour des mains sereines
Heureusement, il existe de nombreuses façons de prévenir ces engourdissements… sans tout changer à votre quotidien !
Adoptez une bonne posture
Que ce soit au travail, à la maison ou en voiture, veillez à garder vos poignets bien alignés avec vos avant-bras. Un repose-poignet ou une souris ergonomique peut faire une réelle différence.
Faites des pauses régulières
Vous travaillez sur écran toute la journée ? Pensez à faire une courte pause toutes les 30 minutes : levez-vous, étirez vos bras, faites rouler vos épaules. Ces micro-pauses relancent la circulation et détendent les muscles.
Bougez chaque jour
La marche, la natation ou le yoga ne sont pas seulement bons pour le moral : ils stimulent aussi la circulation sanguine et la souplesse articulaire. Dix minutes par jour peuvent déjà suffire à prévenir ces désagréments.
Dormez bien… et dans la bonne position !
Si vous vous réveillez souvent avec une main engourdie, vérifiez votre posture de sommeil. Évitez de coincer vos bras sous l’oreiller ou de dormir sur le ventre : cela peut comprimer certains nerfs.
Si vos mains vous envoient un signal, ce n’est jamais pour rien. Écoutez-les, bougez, respirez… et prenez soin de vous, tout simplement !
