Tendinite
L’inflammation des tendons autour de la hanche peut entraîner une tendinite. La douleur peut ressembler à une douleur sourde qui s’intensifie progressivement, surtout en montant des escaliers ou en se levant d’une chaise.
Fracture de la hanche Une douleur plus
intense à la hanche, surtout après une chute ou un accident, peut indiquer une fracture. C’est particulièrement fréquent chez les personnes âgées ayant des os affaiblis en raison de l’ostéoporose. Une attention médicale immédiate est nécessaire.
Douleur référée provenant d’autres zones
Parfois, la douleur que l’on ressent à la hanche provient en réalité d’une autre partie du corps. Les problèmes lombaires, la sciatique, voire les problèmes de genou peuvent irradier une douleur vers la région des hanches.
Signes indiquant que vous devriez consulter un médecin
Toutes les douleurs à la hanche ne sont pas dangereuses, mais certains signes signifient qu’il est temps de consulter un médecin :
Douleur soudaine ou intense après une blessure
Douleur accompagnée de gonflement ou de rougeur
Mobilité limitée ou incapacité à mettre du poids sur la jambe
Fièvre ou signes d’infection
Douleur qui ne s’améliore pas avec le repos, les étirements ou les médicaments en vente libre
Moyens simples de soulager la douleur à la hanche à la maison
Avant d’envisager des traitements invasifs, beaucoup trouvent un soulagement par des méthodes naturelles :
Étirements et exercices
doux Les activités de faible intensité comme la natation, le vélo ou la marche peuvent renforcer les muscles autour de la hanche, offrir de la stabilité et réduire la douleur. Les postures de yoga qui ouvrent les hanches peuvent également améliorer la souplesse et soulager l’inconfort.
Thérapie
par la glace et la chaleur : appliquer des poches de glace pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour aide à réduire l’inflammation. Les compresses chauffantes, en revanche, détendent les muscles tendus et améliorent la circulation sanguine. Alterner entre chaleur et froid peut être très efficace.
