Alimentation équilibrée – Assurez-vous d’une apport adéquat en calcium et en vitamine D pour renforcer les os.
Repos et récupération – Évitez de surmener vos hanches, surtout lors des périodes d’inflammation.
Lorsque la douleur à la hanche peut indiquer de graves problèmes de santé
Parfois, une douleur persistante à la hanche peut indiquer plus que des problèmes articulaires ou musculaires :
Infections : L’arthrite septique peut provoquer de fortes douleurs à la hanche avec fièvre et gonflement.
Caillots sanguins : Rarement, une thrombose veineuse profonde peut se manifester par une douleur à la hanche ou à la jambe.
Affections inflammatoires : La polyarthrite rhumatoïde ou le lupus peuvent affecter les hanches.
Si la douleur s’accompagne de symptômes inhabituels, il est crucial de passer un contrôle complet.
Points clés
La douleur à la hanche est fréquente, mais pas toujours inoffensive. En faisant attention à votre corps, en comprenant la cause de l’inconfort et en adoptant de bonnes habitudes, vous pouvez prévenir les dommages à long terme et améliorer votre qualité de vie.
N’oubliez pas : vos hanches vous portent tout au long de la vie – n’ignorez pas leurs signes avant-coureurs. Un exercice régulier, une bonne alimentation et une attention aux signaux du corps peuvent faire une grande différence.
