😰 Stress et troubles mentaux : impact sur le sommeil
Le stress chronique augmente le cortisol, perturbant l’endormissement.
Signes : réveil avec anxiété, respiration difficile, rythme cardiaque rapide.
👉 Solutions :
🧘♀️ Méditation – 🌬️ Respiration profonde – ✍️ Écriture d’un journal avant le coucher.
