Comment l’éviter ?
Garder une petite bouteille d’eau à portée de main
Boire régulièrement, même sans soif
Privilégier les boissons douces
La circulation ralentie lors des trajets prolongés
Passer plusieurs heures assis(e) peut parfois provoquer une sensation de jambes lourdes ou engourdies. Les seniors y sont un peu plus sensibles, surtout lors des vols long-courriers ou des voyages en car.
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Meilleurs séjours organisés
Les bons réflexes :
Se lever régulièrement
Faire tourner les chevilles ou étirer les jambes
Marcher quelques minutes dès que possible
Éviter de croiser les jambes trop longtemps
Garder une hydratation régulière
Les changements soudains de climat
