Vous buvez votre boisson gazeuse préférée, croquez dans un sandwich bien salé ou démarrez la journée avec un bon café noir. Rien de plus banal, n’est-ce pas ? Et pourtant… Derrière ces petits plaisirs du quotidien se cachent parfois des ennemis insoupçonnés de notre santé osseuse. Vous pensez que seul le calcium compte pour garder des os solides ? Détrompez-vous ! Certains aliments freinent son absorption, voire le font fuir de notre organisme. Mais pas de panique : on vous explique tout, et surtout, comment mieux faire sans se priver.
Le soda : une boisson pétillante… pour vos carences

C’est l’une des mauvaises surprises courantes. Les colas et autres boissons gazeuses, surtout celles riches en sucre, contiennent de l’acide phosphorique. Ce composant perturbe l’équilibre du calcium dans l’organisme et peut affaiblir les os à long terme. En prime, le sucre favorise l’inflammation, ce qui n’arrange rien.

L’astuce : pour une boisson fraîche et agréable, pensez aux eaux aromatisées maison (avec citron, menthe, fruits rouges…), ou aux tisanes froides. C’est aussi désaltérant, sans les effets indésirables !