Conséquences d’un sommeil interrompu

Réduction de la récupération physique et mentale
Mauvaise régulation de la glycémie et de la pression artérielle
Fonction immunitaire affaiblie
Chez les hommes : baisse de testostérone due à la perte de sommeil profond → réduction de la vitalité et des performances

Votre allié nocturne : la banane

Les bananes sont accessibles, délicieuses et disponibles toute l’année. Mais qu’est-ce qui les rend si efficaces ?

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Leurs quatre superpouvoirs

Potassium : Équilibre les niveaux de sodium et de liquides, réduisant la rétention d’eau pendant la journée et favorisant une meilleure élimination nocturne.
Magnésium : Un relaxant naturel qui calme le muscle de la vessie (détrusor) et minimise l’urgence.
Antioxydants : Combattent l’inflammation des voies urinaires et de la prostate.