Boissons caféinées : café, thé, cola… La caféine, puissant stimulant, peut prolonger le temps d’endormissement et nuire à la qualité du sommeil.

Alcool : Bien que l’alcool puisse initialement favoriser le sommeil, il peut perturber le cycle du sommeil et entraîner de fréquents réveils nocturnes.

Chocolat : Il contient non seulement de la caféine, mais aussi de la théobromine, un autre stimulant qui peut perturber le sommeil. Suite en page suivante ️ ️ ⏬⏬ ⏬