Ce n’est pas vraiment surprenant quand on pense au nombre de personnes dans le monde qui subissent un stress presque constant.
Cependant, nous pouvons toujours adopter de meilleures habitudes de sommeil et apprendre à reprogrammer notre esprit pour mieux dormir.
Les adultes ont besoin d’une quantité de sommeil différente de celle des enfants, mais combien de temps devrions-nous dormir chaque nuit?
De toute évidence, les enfants et les adolescents en pleine croissance ont besoin de plus de sommeil que les adultes. Cependant, à cause d’une utilisation trop importante de la technologie, de nombreuses personnes de tous âges ne dorment pas suffisamment.
Le tableau ci-dessous vous montrera le temps de sommeil dont vous avez besoin en fonction de votre âge:
