Relevez la peau relâchée de votre ventre, de vos bras et de votre cou grâce à cette méthode

1. Planches
Cet exercice sollicite les muscles abdominaux, dorsaux et des bras, contribuant ainsi à raffermir la peau de l’abdomen et des bras.

Comment procéder :

Appuyez-vous sur vos avant-bras au sol, le corps aligné de la tête aux pieds.
Maintenez la position pendant 30 secondes à 1 minute.
2. Pompes

Les pompes sont idéales pour tonifier les bras, les épaules et la poitrine.

Comment procéder :

Placez vos mains au sol, écartées à la largeur des épaules.
Abaissez lentement votre corps jusqu’à ce que vos coudes forment un angle de 90 degrés, puis remontez en poussant sur vos bras.
3. Virages russes

Cet exercice permet de renforcer les muscles obliques et d’améliorer la fermeté de la peau au niveau de l’abdomen.

Comment procéder :

Asseyez-vous, les genoux fléchis et les pieds légèrement surélevés.
Tournez le buste de gauche à droite en touchant le sol avec les mains.
Lire la suite en page suivante